تحریر:ارشد قلمی
( Mental Health)دماغی/ذہنی صحت سے مراد کسی شخص کی جذباتی، نفسیاتی اور سماجی بہبود ہے۔ یہ اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ایک شخص کس طرح سوچتا ہے، محسوس کرتا ہے اور برتاؤ کرتا ہے اور یہ اس بات کا تعین کرنے میں بھی کردار ادا کرتا ہے کہ کوئی شخص کس طرح تناؤ کا مقابلہ کرتا ہے، دوسروں سے تعلق رکھتا ہے اور انتخاب کرتا ہے۔ مظبوط ذہنی صحت کسی شخص کی اپنی صلاحیت کو پورا کرنے، نتیجہ خیز کام کرنے اور اپنے سماج community میں بامعنی شراکت کرنے کی صلاحیت سے نمایاں ہوتی ہے۔ دماغی صحت ایک پیچیدہ اور متحرک تصور ہے اور یہ جینیات Genetics، ماحول، زندگی کے واقعات اور ذاتی تجربات سمیت متعدد عوامل سے متاثر ہو سکتا ہے۔ ذہنی صحت کی کچھ عام امراض میں ڈپریشن، اضطراب، شیزوفرینیا، اور نشے کی لت شامل ہیں۔ یہ امراض انسان کی جسمانی اور ذہنی کمزور کر سکتے ہیں اور ایک مکمل زندگی گزارنے کی کسی شخص کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ذہنی صحت بھی جسمانی صحت کی طرح ہی اہم ہے، اور اگر آپ یا آپ کے جاننے والے کسی ذہنی صحت کی حالت کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو مدد لینا ضروری ہے۔ مناسب علاج اور مدد کے ساتھ دماغی صحت کی دشواريوں سے صحت مند زندگی گزارنا ممکن ہے۔
دماغی صحت کئی وجوہات کی بنا پر اہم ہے:
1. جذباتی بہبود Emotional Well-Being : اچھی دماغی صحت کسی شخص کی مجموعی جذباتی بہبود اور خوشی میں حصہ ادا کرتی ہے۔ یہ ایک شخص کو مثبت جذبات کا تجربہ کرنے اور مشکل یا دباؤ والے حالات سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔
2. جسمانی صحت Physical Health: دماغی صحت اور جسمانی صحت کا گہرا تعلق ہے۔ دائمی تناؤ اور دیگر ذہنی صحت کے امراض جسمانی صحت کے مسائل جیسے سر درد، ہائی بلڈ پریشر، اور کمزور مدافعتی نظامimmune system کا باعث بن سکتی ہیں۔
3. تعلقات Relationships: اچھی ذہنی صحت دوسروں کے ساتھ صحت مند تعلقات بنانے کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ یہ ایک شخص کو مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے، قریبی تعلقات بنانے، اور تنازعات کو تعمیری انداز میں حل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
4. پیداواری صلاحیت Productivity: ایک شخص کی مؤثر طریقے سے کام کرنے ، پیداواری اور زرخيذی ہونے کی صلاحیت کے لیے دماغی صحت ضروری ہے۔ دماغی صحت کی بیماریاں کام پر اور زندگی کے دیگر شعبوں میں ایک شخص کی اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتی ہیں۔
5. زندگی کا معیار Quality of Life: ایک شخص کے لیے ایک بھرپور زندگی گزارنے کے لیے اچھی ذہنی صحت ضروری ہے۔ یہ ایک شخص کو خوشگوار سرگرمیوں میں مشغول ہونے، اہداف طے کرنے اور حاصل کرنے اور مقصد و معنی کو محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ مجموعی طور پر ذہنی صحت مجموعی صحت اور بہبود کا ایک اہم پہلو ہے، اور اسے ترجیح دینا اور اس کی حفاظت کرنا ضروری ہے۔
دماغی صحت کی موجودہ حالت عالمی سطح پر ایک بڑھتی ہوئی تشویش ہے، کیونکہ ذہنی صحت کی حالتوں کا پھیلاؤ مسلسل بڑھ رہا ہے۔ متعدد عوامل، بشمول وبائی امراض، معاشی مشکلات، اور سماجی تنہائی، سبھی نے بہت سے ممالک میں ذہنی صحت کے مسائل میں اضافے کا سبب بنایا ہے۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (W.H.O) کے مطابق دنیا بھر میں ایک اندازے کے مطابق 4 میں سے 1 افراد اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ذہنی یا اعصابی عوارض سے متاثر ہوں گے۔ اس کے علاوہ، ذہنی صحت کے حالات دنیا بھر میں معذوری کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔ بہت سے ممالک میں اب بھی ذہنی صحت کی خدمات تک رسائی کی نمایاں کمی ہے اور دیکھ بھال تک رسائی میں اکثر اہم رکاوٹیں ہوتی ہیں، بشمول بدنما داغ(Stigma) ، وسائل کی کمی اور تربیت یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی کمی ہے۔ جس کے نتیجے میں ذہنی صحت کے مسائل مستقل ہو سکتے ہیں۔ مجموعی طور پرعالمی سطح پر دماغی صحت کی موجودہ حالت تشویش کا باعث ہے اور یہ اس نازک مسئلے سے نمٹنے کے لیے بڑھتی ہوئی توجہ اور وسائل کی ضرورت کو اجاگر کرتی ہے۔ دماغی صحت کی خدمات تک رسائی کو بہتر بنانا، بدنما داغ کو کم کرنا، اور دماغی صحت کی اہمیت کے بارے میں بیداری میں اضافہ کرنا یہ سب دنیا بھر کے لوگوں کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اہم اقدامات ہیں۔
ہندوستان میں دماغی صحت کا موجودہ منظر نامہ ذہنی بیماری کے بہت زیادہ بوجھ اور دماغی صحت کی مناسب دیکھ بھال تک رسائی کی کمی ہے۔ دماغی صحت کے مسائل ہندوستان میں تقریباً 150 ملین افراد کو متاثر کرنے کا اندازہ لگایا گیا ہے، جو کہ ملک کی آبادی کا تقریباً% 10-20 ہے۔ دماغی صحت کے مسائل کے زیادہ پھیلاؤ کے باوجود ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد اور سہولیات کی نمایاں کمی ہے اور دماغی صحت کے مسائل میں مبتلا بہت سے لوگوں کو وہ دیکھ بھال نہیں ملتی جس کی انہیں ضرورت ہے۔ بھارت میں ذہنی صحت سے نمٹنے کے لیے ایک بڑا چیلنج ذہنی بیماری سے جڑا بدنما داغ ہے۔ یہ بدنما داغ اکثر لوگوں کو مدد حاصل کرنے اور علاج حاصل کرنے سے روکتا ہے۔ مزید ہندوستانی نظام صحت میں دماغی صحت کو اکثر ترجیح نہیں دی جاتی ہے۔
جموں و کشمیر میں دماغی صحت کے موجودہ منظر نامے میں ذہنی بیماری کے زیادہ بوجھ اور مناسب ذہنی صحت کی دیکھ بھال تک رسائی کی کمی ہے۔ یہاں کو حالیہ برسوں میں متعدد تنازعات اور سیاسی بدامنی کا سامنا کرنا پڑا ہے، جس نے یہاں کے باشندوں کی ذہنی صحت پر نمایاں اثر ڈالا ہے۔ تنازعات سے منسلک جاری تناؤ اور صدمے، دماغی صحت کی خدمات تک رسائی کی کمی کے ساتھ مل کر، خطے میں ڈپریشن، اضطراب، اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کی بلند شرحوں میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جموں و کشمیر میں ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد اور سہولیات کی کمی اس مسئلے کو مزید بڑھا دیتی ہے۔ دماغی صحت کے مسائل میں مبتلا بہت سے لوگوں کو وہ دیکھ بھال نہیں ملتی جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، خطے میں ذہنی بیماری سے وابستہ بدنما داغ کی ایک خاصی مقدار ہے، جو اکثر لوگوں کو مدد طلب کرنے اور علاج حاصل کرنے سے روکتی ہے۔ تاہم جموں و کشمیر میں ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کچھ حالیہ کوششیں ہوئی ہیں۔ مثال کے طور پر، حکومت نے دماغی صحت کی ہیلپ لائن شروع کی ہے، اور غیر سرکاری تنظیمیں اور سول سوسائٹی کے گروپ دماغی صحت کے بارے میں بیداری پیدا کرنے اور بدنما داغ کو کم کرنے کے لیے کام کر رہے ہیں۔ مجموعی طور پر جب کہ جموں و کشمیر میں دماغی صحت کے شعبے میں کچھ مثبت پیش رفت ہوئی ہے، ذہنی بیماری کے زیادہ بوجھ سے نمٹنے کے لیے اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ تمام لوگوں کو ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے ان تک رسائی حاصل کرنے کے لیے ابھی بھی بہت کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔
لوگوں کو ذہنی صحت کے بارے میں آگاہی کی ضرورت کی کئی وجوہات ہیں:
1. بدنما داغstigma کو کم کرنے کے لیے: بھارت سمیت دنیا کے کئی حصوں میں ذہنی صحت کو اب بھی بدنام کیا جاتا ہے اور یہ بدنما داغ اکثر لوگوں کو مدد طلب کرنے اور علاج کروانے سے روکتا ہے۔ آگاہی مہمات اور تعلیم دماغی بیماری سے جڑے بدنما داغ کو کم کرنے اور لوگوں کو مدد طلب کرنے کی ترغیب دے سکتی ہے۔
2. دیکھ بھالcare تک رسائی کو بہتر بنانے کے لیے: دماغی صحت کے بارے میں آگاہی کی کمی بھی دماغی صحت کی دیکھ بھال تک رسائی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ وہ لوگ جو دماغی صحت کے مسائل سے ناواقف ہیں وہ دماغی بیماری کی علامات کو نہیں پہچان سکتے اور علاج سے محروم رہتے ہیں۔
3. ابتدائی مداخلتearly intervention کو فروغ دینے کے لیے: دماغی صحت کے مسائل کے کامیاب علاج کے لیے ابتدائی مداخلت بہت ضروری ہے۔ اگر لوگوں کو دماغی بیماری کی علامات کا علم ہو تو وہ جلد مدد لے سکتے ہیں، جس سے ان کے صحت یاب ہونے کے امکانات بہتر ہو سکتے ہیں۔
4 کل صحت overall health کو بہتر بنانے کے لیے: دماغی صحت مجموعی صحت کا ایک اہم پہلو ہے اور ذہنی بیماری کسی شخص کی زندگی پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے۔ دماغی صحت کے بارے میں بیداری پیدا کرنے سے لوگ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کی اہمیت کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں اور اپنی صحت کے بارے میں باخبر فیصلے کر سکتے ہیں۔
5. تعاون اور افہام و تفہیم support and understanding کو فروغ دینے کے لیے: دماغی صحت کے بارے میں بیداری پیدا کرنے سے دماغی صحت کے مسائل سے دوچار لوگوں کی مدد اور سمجھ کو بھی فروغ مل سکتا ہے۔ وہ لوگ جو دماغی صحت کے مسائل سے واقف ہیں ان لوگوں کو مدد اور تفہیم فراہم کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جو ذہنی بیماری کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔ مجموعی طور پر ذہنی صحت کے بارے میں بیداری میں اضافہ افراد اور کمیونٹیز کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے بدنما داغ کو کم کرنے اور دیکھ بھال تک رسائی کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہے۔
