ترجمہ وتلخیص:فاروق بانڈے
(نوٹ :ہندوستانی نژاد رابن شرما ایک کینیڈین مصنف ہیں جو اپنی کتاب The Monk Who Sold his Ferrari کے لئے بہت مشہور ہوئے ۔ کتاب گفتگو کی شکل میں دو کرداروں، جولین مینٹل اور اس کے بہترین دوست جان کے ارد گرد تیار کی گئی ہے۔ جولین ہمالیہ کے سفر کے دوران اپنے روحانی تجربات بیان کرتا ہے جو اس نے اپنے چھٹی والے گھر اور سرخ فیراری بیچنے کے بعد کیا تھا۔اس کتاب کی اب تک 40 لاکھ سے زیاد ہ کاپیاں فروخت ہوچکی ہیں۔)
(گزشتہ سے پیوستہ)
” مستحکم رہو اور گلاب کے دل کو چکھنے میں لمبا، لمبا وقت گزارو،” جولین نے اپنی بھری آواز میں بات جاری رکھی۔ ”ایک یا دو ہفتوں کے بعد آپ کا دماغ دوسرے مضامین کی طرف بھٹکے بغیر آپ کو بیس منٹ تک اس تکنیک کو کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔
یہ آپ کی پہلی علامت ہوگی کہ آپ اپنے دماغ کے قلعے کا کنٹرول واپس لے رہے ہیں۔ اس کے بعد یہ صرف اس پر توجہ مرکوز کرے گا جس پر آپ اسے فوکس کرنے کا حکم دیں گے۔ پھر یہ ایک اچھا بندہ ہو گا، جو آپ کے لیے غیر معمولی کام کر سکتا ہے۔ یاد رکھیں، یا تو آپ اپنے دماغ کو کنٹرول کرتے ہیں یا یہ آپ کو کنٹرول کرتا ہے۔’
(اب آگے)
”عملی طور پر، آپ دیکھیں گے کہ آپ زیادہ پر سکون محسوس کریں گے۔ آپ نے پریشانی کی عادت کو توڑنے کے لیے ایک اہم قدم اٹھایا ہو گا جس کا بہت سے لوگ شکار ہیں اور آپ زیادہ توانائی اور امید سے لطف اندوز ہوں گے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی میں داخل ہونے والی خوشی کا احساس بھی دیکھیں گے اور اپنے آس پاس کے بہت سے تحائف کی تعریف کرنے کی صلاحیت بھی۔، ہر روز، چاہے آپ کتنے ہی مصروف ہوں اور کتنے ہی چیلنجز کا سامنا کر نا پڑ ے، گلاب کے دل کی طرف واپس جائیں۔ یہ تمہارا نخلستان ہے۔ یہ آپ کا خاموش اعتکاف ہے، یہ آپ کا امن کا جزیرہ ہے۔ کبھی نہ بھولیں کہ خاموشی اور سکون میں طاقت ہوتی ہے۔
سکون امن کے اس آفاقی ماخذ سے جھڑنے کی ایک سیڈھی ہے جو ہر جاندار چیز کے ذریعے دھڑکتی ہے۔
میں نے جو کچھ سنا اس سے میں متجسس ہوگیا۔ کیا واقعی اتنی سادہ حکمت عملی سے اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانا ممکن ہے؟
”آپ میں زیادہ ڈرامائی تبدیلیاں دیکھ کر مجھے لگتا ہے کہ’گلاب کے دل‘ کے علاوہ کچ اور بھی ہونا چاہئے۔ ” میں نے چونک کر زور سے کہا۔
”ہاں، یہ سچ ہے۔ حقیقت میں، میری تبدیلی کچھ انتہائی موثر حکمت عملیوں کے ہم آہنگ استعمال کے نتیجے میں آئی ہے۔
پریشان نہ ہوں، یہ سب اتنی ہی آسان ہیں جتنی مشقیں میں نے آپ کے ساتھ شیئر کی ہیں – اور اتنی ہی طاقتور،جان، آپ کے لیے اہم یہ ہے کہ آپ اپنے ذہن کو اپنے امکانات سے بھرپور زندگی گزارنے کے لیے کھولیں۔”
جولین، جو ہمیشہ علم کا ایک ذریعہ تھا، نے سیوانا میں جو کچھ سیکھا، اس سے ظاہر کرتا رہا۔ ”ذہن کو فکر اور دیگر منفی اثرات سے آزاد کرنے کے لیے ایک اور خاص و اچھی تکنیک اس پر مبنی ہے جسے یوگی رمن مخالفانہ سوچ کہتے ہیں۔ میں نے سیکھا کہ فطرت کے عظیم قوانین کے مطابق، دماغ ایک وقت میں صرف ایک سوچ رکھ سکتا ہے۔ آپ خودکوشش کریں، جان، آپ دیکھیں گے کہ یہ سچ ہے۔”
میں نے اسے آزمایا اور یہ سچ ہے۔
”اس غیرمعروف طریقے کا استعمال کرتے ہوئے، کوئی بھی شخص آسانی سے ایک مثبت، تخلیقی ذہنیت کو مختصروقت میں تیار کر سکتا ہے۔ یہ عمل سیدھا ہے: جب کوئی ناپسندیدہ سوچ آپ کے ذہن میں مرکزی حیثیت اختیار کر لے، تو اسے فوراً مثبت سوچ سے بدل دیں ۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ذہن ایک بڑا سلائیڈ پوجیکٹر ہے، اور آپ کے ذہن کا ہر خیال ایک سلائیڈ ہے، جب بھی اسکرین پر کوئی منفی سلائیڈ آتی ہے، اسے مثبت میں تبدیل کرنے کے لیے تیزی سے قدم بڑھائیں۔
جولین نے بڑے جوش و خروش کے ساتھ مزید کہا، ”یہی وہ مقام ہے جہاں سے میری گردن کے گرد مالا کام آتی ہے۔” ”جب بھی میرے ڈہن میں کوئی منفی سوچ داخل ہوتی ہے ، میں اس مالا کو گلے سے نکالتا ہوں اور اس میں سے ایک موتی نکالتاہوں۔ یہ موتی ایک پیالے میں چلا جاتا ہے جسے میں اپنے بیگ میں رکھتا ہوں۔ یہ ایک ساتھ مل کر نرم یاد دہانی کے طور پر کام کرتے ہیںکہ مجھے ابھی بھی فکری مہارت کا راستہ اور ان خیالات کے لیے ذمہ دار جو میرے ذہن کو بھر دیتے ہیں پر قابو پانے کے لئے ایک طویل سفر طے کرنا ہے۔
”اوہ، یہ بہت اچھا ہے! یہ واقعی عملی چیز ہے۔ میں نے آج تک ایسا کچھ نہیں سنا۔ مجھے ’ مخالفانہ سوچ ‘کے اس فلسفے کے بارے میں مزید بتائیں۔”
”یہ ایک حقیقی زندگی کی مثال ہے۔ مان لیجئے کہ آپ کا عدالت میں ایک مشکل دن تھا۔ جج نے قانون کی آپ کی تشریح سے اتفاق نہیں کیا، دوسری طرف مقدمہ چلانے والا پنجرے میں بند تھا، اور آپ کا مؤکل آپ کی کارکردگی سے تھوڑا ناراض تھا۔ آپ گھر آتے ہیں اور ا داسی سے بھرپور،اپنی پسندیدہ کرسی پر بیٹھ جاتے ہیں ۔ پہلا قدم یہ سمجھنا ہے کہ آپ حوصلہ شکن خیالات سوچ رہے ہیں۔ خود آگاہی خود پر قابو پانے کی پہلی سیڑھی ہے۔
دوسرا مرحلہ یہ ہے کہ آپ ایک بار یہ سمجھ لیں کہ جس طرح آپ نے ان اداس خیالات کو آسانی سے داخل ہونے دیا، آپ انہیں خوش کن خیالات سے بدل سکتے ہیں۔ تو اداسی کے برعکس سوچو۔ خوش مزاج اور توانا ہونے پر توجہ دیں۔ محسوس کریں کہ آپ خوش ہیں۔ شاید آپ مسکرانا بھی شروع کر دیں۔ اپنے جسم کو حرکت دیں جیسا کہ آپ اس وقت کرتے ہیں جب آپ خوشی اور جوش سے بھرے ہوتے ہیں۔ سیدھے بیٹھیں، گہری سانس لیں اور اپنے دماغ کی طاقت کو مثبت خیالات کی تربیت دیں۔ آپ چندمنٹوں میں نمایاں فرق محسوس کریں گے۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ اپنی مخالفانہ سوچ کی مشق کو جاری رکھیں اور اسے ہر اس منفی سوچ پر لاگو کریں جو عادتاً آپ کے ذہن میں آتی ہے تو ہفتوں کے اندر آپ دیکھیں گے کہ ان میں مزید کوئی طاقت نہیں رہی۔ کیا آپ سمجھتے ہیں کہ میں کس بات پر آرہا ہوں؟”
جولین نے اپنی وضاحت جاری رکھی: ”خیالات بہت ضروری ، جاندار چیزیں، توانائی کے چھوٹے بنڈل ہیں، اگر آپ انہیں سمجھنا چاہیں تو۔ زیادہ تر لوگ اپنے خیالات کی نوعیت پر کوئی غور نہیں کرتے اور پھر بھی، آپ کی سوچ کا معیار آپ کی زندگی کا معیار طے کرتا ہے۔ خیالات مادی دنیا کا اتنا ہی حصہ ہیں جتنا کہ آپ جس جھیل میں تیرتے ہیں یا جس گلی میں آپ چلتے ہیں۔کمزور ذہن کمزور اعمال کا باعث بنتے ہیں۔ ایک مضبوط، نظم و ضبط والا ذہن، جسے کوئی بھی روزمرہ کی مشق کے ذریعے پیدا کر سکتا ہے، معجزات حاصل کر سکتا ہے۔ اگر آپ زندگی کو بھرپور طریقے سے جینا چاہتے ہیں،اپنے خیالات کا خیال رکھیں جیسا کہ آپ اپنے سب سے قیمتی املاک کا خیال رکھتے ہیں ۔تمام اندرونی انتشار کو دور کرنے کے لیے سخت محنت کریں۔ فوائد بہت زیادہ ہوں گے۔”
”میں نے کبھی بھی خیالات کو زندہ چیزوں کے طور پر نہیں دیکھا، جولین،” میں نے اس دریافت پر حیران ہوتے ہوئے جواب دیا۔ ”لیکن میں دیکھ سکتا ہوں کہ وہ میری دنیا کے ہر عنصر کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔”
”شیوانا کے باباؤں کا پختہ یقین تھا کہ کسی کو صرف ”ستوک ” یا خالص خیالات کے بارے میں سوچنا چاہئے۔ وہ ایسی تکنیکوں کے ذریعہ ایسی حالت میں پہنچے ہیں جو میں نے ابھی آپ کے ساتھ بانٹی،دوسرے طریقوں جیسے قدرتی غذا، مثبت اثبات کی
تکرار یا ‘منتر’ جیسا کہ وہ انہیں کہتے تھے، حکمت سے بھرپور کتابیں پڑھتے اور مسلسل اس بات کو یقینی بناتے کہ ان کی ساتھی روشن خیال ہوں، اگر ایک ناپاک خیال بھی ان کے ذہن کے مندر میں داخل ہو جائے تو وہ کئی میل کا سفر طے کر کے ایک عظیم برف کے ٹھنڈے پانی کے آبشار تک جا کر اور اس کے نیچے کھڑے ہو کر اپنے آپ کو اس وقت تک سزا دیتے ، جب تک کہ وہ مزید منفی درجہ حرارت برداشت نہ کر سکیں۔”
میں سمجھتا ہوں کہ آپ نے مجھے بتایا کہ یہ بابا عقلمند ہیں۔ ہمالیہ کے پہاڑوں میں ایک جمے ہوئے ٹھنڈے آبشار کے نیچے تھوڑی سی منفی سوچ کے لیے کھڑا ہونا مجھے انتہائی رویہ لگتاہے۔”
….جاری……….
