جیسا کہ کہا جاتا ہے، ایک صحت مند جسم ایک صحت مند دماغ کو محفوظ رکھتا ہے۔ اسی طرح اچھی ذہنی صحت اچھی جسمانی صحت کا ترجمہ کرتی ہے۔ دماغی صحت بھی جسمانی صحت کی طرح اہم ہے، آج ہم جس دور میں جی رہے ہیں، جوانی میں تناؤ اور اضطراب کی سطح 90 کی دہائی کے نفسیاتی وارڈ کے مریض سے کم نہیں ہے۔ صرف یہی نکتہ بتاتا ہے کہ ہم خراب دماغی صحت سے کس قدر بری طرح متاثر ہوتے ہیں۔ دماغی صحت مجموعی صحت کا ایک اہم جزو ہے اور ایک بھرپور زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے۔ اگر میں ذہنی صحت کی تعریف کروں تو اس سے مراد کسی شخص کی جذباتی، نفسیاتی اور سماجی حالت کی مجموعی صحت ہے۔ اس میں یہ شامل ہے کہ ہم کس طرح سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں اور برتاؤ کرتے ہیں اور ہم اپنی روزمرہ کی زندگی کے اتار چڑھاؤ سے کیسے نمٹتے ہیں۔خراب دماغی صحت کسی بھی شخص کو آسانی سے بے چینی، منشیات کے استعمال، ڈپریشن اور دیگر صحت کی خرابیوں کی دلدل میں دھکیل سکتی ہے۔ ابراہم لنکن، چارلس ڈکنز اورورجینیا وولف جیسی اہم شخصیات بھی ذہنی امراض میں مبتلا تھیں۔ ابراہم لنکن، امریکہ کے 16 ویں صدر ڈپریشن کے شدید اور کمزور کرنے والے دوروں کا شکار تھے۔ جسے کارل سینڈبرگ نے صدور کی زندگی کے سوانحی تجزیہ میں بیان کیا ہے۔ چارلس ڈکنز، انگریزی زبان کے سب سے بڑے مصنفین میں سے ایک طبی ڈپریشن کا شکار تھے۔ ورجینیا وولف برطانوی ناول نگار جس نے’ٹو دی لائٹ ہاؤس اینڈ آرلینڈو‘ لکھا تھا، بائپولر ڈس آرڈر کے موڈ میں تبدیلی کا تجربہ کیا جس کی خصوصیت تحریر کے بخار بھرے ادوار اور اداسی میں ڈوبے ہوئے ہفتوں سے ہوتی ہے۔
ایک اندازے کے مطابق 4 میں سے 1 لوگ اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت دماغی صحت کے مسئلے کا سامنا کریں گے۔ ناقص دماغی صحت پیداواری صلاحیت میں کمی، غیر حاضری اور حاضری پرستی اور صحت کی دیکھ بھال کے زیادہ اخراجات کا باعث بن سکتی ہے۔ دماغی صحت کے مسائل نوجوانوں کو قلیل مدتی اور طویل مدتی دونوں لحاظ سے سب سے زیادہ متاثر کرتے ہیں۔ ذہنی صحت کے ناقص اثرات نوجوانوں کی پوری صلاحیت کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی صلاحیت نہیں رکھتی ہے۔ اس وجہ سے ان کی تعلیمی کارکردگی متاثر ہوتی ہے۔ کمزور دماغی صحت والے نوجوان دوست بنانے اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں، جس سے تنہائی اور تنہائی کا احساس ہوتا ہے۔ وہ مادے کے غلط استعمال اور غیر محفوظ جنسی تعلقات کے طور پر خطرناک رویوں کو بھی ظاہر کرتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، خراب دماغی صحت خود کو نقصان پہنچانے یا خودکشی کے خیال کا باعث بن سکتی ہے۔ مطالعات کے مطابق خراب دماغی صحت کی بہت سی وجوہات ہیں جن میں جینیات، ماحولیات، حیاتیاتی عوامل، تناؤ اور سماجی عوامل شامل ہیں۔ڈبلیو ایچ او کی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دنیا بھر میں تقریباً 1 بلین افراد دماغی عارضے کا شکار ہیں۔ ایک حیران کن اعداد و شمار جو اس سے بھی زیادہ پریشان کن ہے اگر آپ غور کریں کہ اس میں 7 میں سے 1 نوجوان شامل ہیں۔ کوویڈ 19 وبائی امراض کے پہلے سال میں ڈپریشن اور پریشانی کی شرح میں 25 فیصد سے زیادہ اضافہ ہوا ہے۔ دنیا بھر میں 970 ملین لوگ کسی نہ کسی ذہنی بیماری یا منشیات کے استعمال سے لڑ رہے ہیں۔ دنیا بھر میں ہونے والی 14.3 فیصد اموات دماغی امراض کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ہندوستانی ریاستوں جیسے کہ تمل ناڈو، کیرالہ، گوا، تلنگانہ، آندھرا پردیش اور اوڈیشہ میں ڈپریشن کی بیماری کے سب سے زیادہ کیسز دکھائی دیتے ہیں۔
ہمارے اپنے اردگرد، ہمارے گھروں، کام کی جگہوں، اداروں میں ہمارے پاس بہت سے لوگ ہیں جو کسی بھی قسم کی ذہنی بیماری، تناؤ اور ڈپریشن میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔ نوجوان، خاص طور پر جو مسابقتی امتحانات سے نبرد آزما ہوتے ہیں، تناؤ اور پریشانی کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں۔ ان اعلیٰ سطحی امتحانات کے ساتھ جو تناؤ آتا ہے وہ بعض اوقات لوگوں کو ڈپریشن کے کنارے پر کھڑا کر دیتا ہے۔بڑھتی ہوئی مسابقت نوجوانوں کی ذہنی صحت کے مسائل میں پڑنے کی سب سے نمایاں وجہ ہے جو مزید جسمانی بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔ ساتھیوں کا دباؤ اور خاندان کی طرف سے سمجھ کی کمی، ناکامی کا خوف، یہ تمام عوامل نوجوانوں کی ذہنی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ اس لیے انفرادی سطح پر ہر فرد کو کوشش کرنی چاہیے کہ وہ دوسرے شخص کی زندگی میں زہریلا عنصر نہ بنے۔ذہنی مسائل میں مبتلا لوگ اپنے قریب ترین لوگوں کے لیے بھی نہیں کھلتے۔ ایسے معاملات میں یہ ہم پر ہے کہ ہم صبر اور دیکھ بھال کا مظاہرہ کریں، متاثرین کو ان کے مسائل کے بارے میں بات کرنے کی ترغیب دیں۔ زیادہ تر لوگ فیصلہ سنائے جانے کے خوف سے اپنے مسائل کے بارے میں بات کرنے سے کتراتے ہیں۔ دماغی صحت ایک حساس مسئلہ ہے اس لیے ہر ایک کو فیصلہ کن ہونے سے گریز کرنے اور مہربان ہونے کی ضرورت ہے۔ ذہنی بیماری کی بہت سی مثالیں ہمارے اپنے ماحول میں مل سکتی ہیں، اگر ہم ایسے لوگوں کو پیار، دیکھ بھال اور سمجھ بوجھ کے ساتھ سنبھالیں گے، تو وہ یقیناً دوبارہ صحت مند اور خوشحالی کی زندگی گزارنے لگیں گے۔ (چرخہ فیچرس)
